Letzte Woche haben wir festgestellt, dass Gewohnheiten im Essverhalten essenziell sind, um seine Ziele zu erreichen. Diese Woche wollen wir daran anknüpfen und uns mit klaren Gewohnheiten auseinandersetzen. Die erste Gewohnheit, die wir beleuchten ist, sich proteinreich zu ernähren. Proteine sind an allen anabolen Stoffwechselprozessen beteiligt. Das bedeutet, dass wir nicht auf sie verzichten können…