Coaching für Menschen, die bereit sind, sich weiterzuentwickeln.
Kai Oehmichen Coaching bietet Unterstützung für ambitionierte Menschen, die sich weiterentwickeln und neue Maßstäbe setzen wollen. Das Coaching ist dabei sportwissenschaftlich und individuell auf die Erreichung von Deinen Trainings- und Ernährungszielen abgestimmt. Du profitierst dabei von langjähriger Erfahrung aus dem Nachwuchsleistungssport mit sportwissenschaftlichem Hintergrund.
Training, Ernährung und mentale Stärke – klar, strukturiert und auf Deinen Alltag angepasst
Personal Training
Mein Personal Training bietet dir klare Struktur, individuelle Planung und echte Begleitung — egal, ob du gerade startest oder bereits Erfahrung hast.
Jedes Paket gibt es in zwei Versionen:
Base – dein Einstieg in ein strukturiertes, individuelles Training. Du startest ohne Druck, bekommst klare Routinen und einen Trainingsplan, der sich deinem Alltag anpasst.
Advanced – die vertiefte Version für Fortgeschrittene. Mit Diagnostik, detailliertem Tracking und spezifizierten Trainingsmethoden bringen wir deine Leistung auf das nächste Level.
Dein optimales Coaching-Paket
Dieses kurze Quiz hilft dir dabei, deinen aktuellen Bedarf einzuordnen und herauszufinden, welcher Coaching‑Bereich am besten zu deiner Situation passt.
Die Fragen orientieren sich an deinen Zielen, deinem Alltag und deinem Wohlbefinden – damit du eine Empfehlung erhältst, die wirklich zu dir passt.
Es ist der erste Schritt zu einem Coaching, das individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt wird.
Workshops für Deinen Verein
Hier findest Du eine Übersicht zu den Workshops rund um das Thema Ernährung und Sport für Deinen Verein. Jeder Workshop ist alltagsnah und praxisorientiert, um Deiner Mannschaft direkten Mehrwert zu bieten!
| Ernährung im Sport | Grundlagen der Sporternährung, Energiebedarf, Makronährstoffe, Timing, Regeneration, Ernährung für Training & Wettkampf. |
| Matchday Nutrition | Ernährung vor, während und nach dem Spiel; MD‑1, MD, MD+1; Energieoptimierung; Regeneration; praktische Beispiele für Mahlzeiten. |
| Hydration im Sport | Flüssigkeitshaushalt, Schweißfunktion, Elektrolyte, Trinkmengen, individuelle Hydrationsstrategien, Trinkpläne. |
| Snack Smart | Smarte Snacks, Energielevel, Alltagstauglichkeit, Lebensmittelkunde, einfache mediterrane Snacks. |
Hol Dir jetzt Dein Angebot!
Blog
Hier findest Du Beiträge zu verschiedensten Themen rund um mein Coaching aus den Bereichen Ernährung, Training und Psychologie.
-
Training gegen Stress: So past du dein Workout an deine Belastung an
Was ist deine Motivation hinter dem Weg ins Gym? Ist es, weil dir das Training im Gym Spaß bereitet, verfolgst du ein spezielles Ziel oder möchtest du aus deinem Alltag für eine Zeit entfliehen und deinen Stress abbauen? Falls du das Training nutzt,…
-
Krafttrainingsmethoden: Welche Methode bringt dich zu deinem Ziel?
Jede Krafttrainingsmethode verfolgt ein anderes Ziel. Du kannst Kraft trainieren, um deine Muskulatur ausdauernder werden zu lassen, die Muskelmasse insgesamt steigern und auch deine athletischen Fähigkeiten insgesamt durch Krafttraining verbessern. Welche Methoden du für welches Ziel einsetzen kannst, erfährst du in diesem Blog.…
Noch unsicher, was zu Dir passt?
Schreib mir einfach dein Anliegen, deine Wünsche – gemeinsam finden wir das, was zu Dir passt.
Ich freue mich auf Dich!
