Kategorie: Psychologie
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Wer ist noch nie im Leben gescheitert? Auch wenn es von außen klein wirkt, jeder geht anders mit Scheitern um. Der eine kommt gut mit klar, der andere macht sich unendliche Vorwürfe und verliert sein Selbstvertrauen? Sicherlich hast du direkt an eine spezielle Situation gedacht, bei der du gescheitert bist und wie du darauf reagiert…
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Stell Dir vor: Du hast eine schwere Aufgabe zu bewältigen. Wie reagierst du darauf? Kommt bei dir eher Vorfreude oder Angst auf? Machst du dir Gedanken darüber, was passiert, falls die Aufgabe nicht erfolgreich beendet wird, oder vertraust du auf deine Stärken und gehst die Aufgabe einfach an? Selbstvertrauen sorgt dafür, dass wir leistungsfähig sind…
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Welchen Einfluss Emotionen auf das Training haben können und welche Auswirkungen Training auf Emotionen auf die mentale Stärke mit sich bringt, schauen wir uns im heutigen Blog an. Vor allem die positiven Auswirkungen werden wir im heutigen Beitrag behandeln. Harmonisierende Leidenschaft entsteht bei allen frei gewählten, intrinsisch motivierten Sportarten ohne Druck. Das heißt, jeder Sport…
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Das Thema Ernährung ist komplex. Wo fängt man an? Ist Kalorienzählen genug? Was darf ich essen? Die Vielzahl der Entscheidungen macht das ganze Thema so komplex. Ständig macht man sich Gedanken und verliert sich in seinen Gedanken um das Essen, dass impulsive Entscheidungen getroffen werden. Rund 200 bis 300 Entscheidungen treffen wir täglich zu diesem…
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Wer kennt nicht die Leute, die sagen: „Ich möchte wieder voll mit Sport und Ernährung durchziehen.“? Wie lange ziehen diese Leute es tatsächlich durch? Manche ziehen durch, viele nicht. Woran liegt das? Was haben Gewohnheiten damit zu tun? Gewohnheiten sorgen dafür, dass wir automatisch kontextabhängig handeln. Dies bedeutet im Grunde genommen nur, dass wir über…
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Du bist, wie du dich fühlst. Fühlst du dich, wie ein Sportler, wirst du wie ein Sportler essen, trainieren und leben. Regeneration, Ernährung und das Training selbst werden strukturierter und du wirst langfristig dabeibleiben. Hintergrund ist, dass Menschen selten rational handeln. Sie handeln identitätsbasiert. Das bedeutet, Menschen handeln wie sich selbst sehen. Sie sind sensibel…
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Jeder Sportler kennt die Tage: Nichts funktioniert und das Training fühlt sich schwer an. Was gestern noch so leicht war, ist heute plötzlich die größte Herausforderung seit Langem. Genau in diesen Momenten kommt die Motivation ins Spiel. Warum trainiere ich? Diese Frage zu klären, hilft Sportlern, das Beste aus diesen Tagen herauszuholen. Motivation ist nicht…