Du bist, wie du dich fühlst. Fühlst du dich, wie ein Sportler, wirst du wie ein Sportler essen, trainieren und leben. Regeneration, Ernährung und das Training selbst werden strukturierter und du wirst langfristig dabeibleiben. Hintergrund ist, dass Menschen selten rational handeln. Sie handeln identitätsbasiert. Das bedeutet, Menschen handeln wie sich selbst sehen.

Sie sind sensibel für ihre Umwelt und lassen sich von ihr schnell beeinflussen. Die Umwelt steuert den mentalen Shortcut der Identität. Man wird immer so handeln, wie es sich für einen selbst am besten anfühlt – das Bauchgefühl und die Identität sind im Einklang.

Für mich als Sportler ist Sport immer positiv – ob zuhause, im Fitnessstudio oder im Park. Für  jemand anderes kann Sport negativ oder sogar uncool sein. Hier entscheidet es sich, welche Identität in uns aktiv wird. Wer sind wir? Und wer wollen wir sein? Möchte ich fit und gesund sein, werde ich mich als Sportler sehen. Liegt meine Priorität auf andere Dinge, werde ich andere Dinge priorisieren.  Diese Entscheidung zur Handlung triffst du jeden Tag, jede Minute, jede Sekunde aufs Neue. Indem ich über mein Handeln nachdenke, denke ich an mein Ziel – und daran wer ich dafür sein muss. Dadurch wird die intrinsische Motivation und die Klarheit meiner Identität gestärkt, wodurch ich Berge versetzen und meine Ziele einfacher erreichen kann. Man kommt immer wieder an den Punkt, an dem man sich fragt, ob es wirklich das Wahre ist für einen selbst. Ist die Antwort darauf Ja – viel Spaß bei deinem Weg zu deinem Ziel. Ist die Antwort Nein – Lass uns herausfinden, wie wir das Selbstbild ändern können.