Stell Dir vor: Du hast eine schwere Aufgabe zu bewältigen. Wie reagierst du darauf? Kommt bei dir eher Vorfreude oder Angst auf? Machst du dir Gedanken darüber, was passiert, falls die Aufgabe nicht erfolgreich beendet wird, oder vertraust du auf deine Stärken und gehst die Aufgabe einfach an?

Selbstvertrauen sorgt dafür, dass wir leistungsfähig sind – im Sport und im Alltag. Die Leistungsfähigkeit äußert sich durch die Fähigkeit unter Stress und Druck einen kühlen Kopf zu bewahren und unsere bestmögliche Performance abzuliefern. Oftmals sind wir unser erster und schwerster Gegner beim Kampf für mehr Selbstvertrauen. Unsere Ansprüche an uns selbst sind hoch. Wir wollen in kurzer Zeit das beste Ergebnis erreichen. Bei Fehlern urteilen wir schnell und neigen dazu, unsere Fähig- und Fertigkeiten in Frage zu stellen. Aus diesem Grund ist es zwingend notwendig an unserem Selbstvertrauen zu arbeiten. Ausgangspunkt ist immer eine positive Einstellung. Durch positives Denken in Bezug auf Herausforderungen und die eigene Leistung, entwickelt sich Selbstvertrauen über das Erreichen von Zielen und dem Eintreten von gewünschten Ergebnissen.

Selbstvertrauen entsteht nicht zufällig sondern durch verschiedene Quellen, die auch du nutzen kannst. So ist das Formulieren von Zielen, die aus eigener Kraft erreicht werden können, eine Möglichkeit. Werden diese Ziele anschließend erreicht, steigt ebenfalls das Selbstvertrauen deutlich. Durch die positiven Erfahrungen kann der Mut zu den eigenen Ideen steigen, was ebenfalls mit der Steigerung des Selbstvertrauens einhergeht.

Für die nachhaltige Entwicklung und Stabilisierung von deinem Selbstbewusstsein, nutze gern folgende Methoden und Anregungen. Vergleiche dich nicht mit anderen. Jeder hat seinen eigenen Weg und seine eigenen Voraussetzungen. Verschiebe deine Grenzen. Indem du dich selbst deinen Zweifeln und Ängsten stellst, kannst du deine eigenen Grenzen verschieben. Feiere Deine Erfolge. Du bist für deine Erfolge verantwortlich, du hast sie dir verdient und erarbeitet! Suche dir Unterstützer. Es fällt leichter an einen selbst zu glauben, wenn andere an einen glauben.

Wenn dir dieser Beitrag hilft oder jemanden kennst, der gerade etwas mehr Selbstvertrauen gebrauchen kann, teile ihn gern.  Nächste Woche beschäftigen wir uns damit, welche Strategien es gibt, das Selbstvertrauen zu stärken.