Schlagwort: Krafttraining
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Was ist deine Motivation hinter dem Weg ins Gym? Ist es, weil dir das Training im Gym Spaß bereitet, verfolgst du ein spezielles Ziel oder möchtest du aus deinem Alltag für eine Zeit entfliehen und deinen Stress abbauen? Falls du das Training nutzt, um Stress abzubauen, bist du definitiv genau richtig! Jeder hat seine Stressoren.…
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Jede Krafttrainingsmethode verfolgt ein anderes Ziel. Du kannst Kraft trainieren, um deine Muskulatur ausdauernder werden zu lassen, die Muskelmasse insgesamt steigern und auch deine athletischen Fähigkeiten insgesamt durch Krafttraining verbessern. Welche Methoden du für welches Ziel einsetzen kannst, erfährst du in diesem Blog. Zur Überraschung vieler ist die Basis des Krafttrainings das Kraftausdauertraining. Im Kraftausdauertraining…
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Viele Leute trainieren regelmäßig in Fitnessstudios an ihren Kraftfähigkeiten. Hast du dich schonmal gefragt, warum andere einen besseren Fortschritt erzielen als du? Wenn ja, könnte es an einem dieser Prinzipien liegen. Wenn du dein Training mithilfe dieser Prinzipien planst, bist du deinen Traumergebnissen deutlich näher. Das wichtigste Prinzip beim Krafttraining ist, die trainingswirksame Intensität zu…