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Wer kennt nicht die Leute, die sagen: „Ich möchte wieder voll mit Sport und Ernährung durchziehen.“? Wie lange ziehen diese Leute es tatsächlich durch? Manche ziehen durch, viele nicht. Woran liegt das? Was haben Gewohnheiten damit zu tun? Gewohnheiten sorgen dafür, dass wir automatisch kontextabhängig handeln. Dies bedeutet im Grunde genommen nur, dass wir über…
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Du bist, wie du dich fühlst. Fühlst du dich, wie ein Sportler, wirst du wie ein Sportler essen, trainieren und leben. Regeneration, Ernährung und das Training selbst werden strukturierter und du wirst langfristig dabeibleiben. Hintergrund ist, dass Menschen selten rational handeln. Sie handeln identitätsbasiert. Das bedeutet, Menschen handeln wie sich selbst sehen. Sie sind sensibel…
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Jeder Sportler kennt die Tage: Nichts funktioniert und das Training fühlt sich schwer an. Was gestern noch so leicht war, ist heute plötzlich die größte Herausforderung seit Langem. Genau in diesen Momenten kommt die Motivation ins Spiel. Warum trainiere ich? Diese Frage zu klären, hilft Sportlern, das Beste aus diesen Tagen herauszuholen. Motivation ist nicht…